منتديات اجمل البنات
أهلآ وسهلآ بكــم فئ > منتديآت ابداع البنات <

نورتونآآ عسى هالنور يدوومـ

إذا كنتي زائرهـ سجلي معاناآ



 
الرئيسيةالاعلانـاآتمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 كيف لاتشعرين بالعطش وانتى صائمه

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
شيومه
Admin
avatar

عدد مساهماتي : 117
تاريخ تسجيلي : 19/05/2011
موقعي المفضّل : almaleka1.ahlamontada.com

مُساهمةموضوع: كيف لاتشعرين بالعطش وانتى صائمه   الإثنين أغسطس 08, 2011 10:21 pm

إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش فكيف سيكون الوضع في

شهر رمضان


نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم له دورا كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات
الصيام



ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية :





عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .


كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من
الإحساس بالجوع
والعطش .


للملح في تعديل الطعم .


اسم المخللات فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء .


بالعطش أثناء الصيام , وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة
الجسم لذا تقوم
الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها. إن الإكثار من السوائل في رمضان
مثل العصيرات
المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث
بعض الاضطرابات
الهضمية ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار
وهذا لا يروي
العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم.
ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا
وليس دفعة واحدة
ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم
وأكثر عمليات الهضم
هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .
مما راق لي
6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من
الشعور



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
كيف لاتشعرين بالعطش وانتى صائمه
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات اجمل البنات :: المنتدى الرمضآآني :: منتدى رمضــآن الــعـآآم-
انتقل الى: